La santé,
sans dogme
Entre la pleine santé et la maladie, il y a tout un monde. Fatigue, stress, inflammations, déséquilibres : le corps parle bien avant le diagnostic.
Ici, pas de langue de bois : médecine allopathique et médecines douces seront abordées avec le même regard critique, honnête et sans dogme.
Tout ce que vous trouverez ici
Articles
Décryptages et enquêtes sur la santé naturelle.
Aliments santé
Fiches alimentaires : composition, bienfaits et précautions.
Études
Sélection d'études scientifiques résumées.
Plantes
Monographies et usages traditionnels.
Outils santé
Check symptômes, effets secondaires, interactions.
Molécules
Les actifs à suivre et leurs études.
Aliments santé
fiches pratiques
Faites défiler et cliquez sur un aliment pour accéder à sa fiche complète.
Cacao cru
Theobroma cacao
La plus dense source alimentaire de flavanols : tension, mémoire, humeur — à condition de fuir le cacao alcalinisé.
Baies d'aronia
Aronia melanocarpa
Championne ORAC des anthocyanes : protection cardiovasculaire et glycémique documentée dans plusieurs essais cliniques.
Baies de goji
Lycium barbarum
Polysaccharides LBP et zéaxanthine : soutien immunitaire et rétine — exigez l'origine Ningxia, fuyez les versions sulfitées.
Germe de blé
Triticum aestivum
L'aliment occidental le plus riche en spermidine, vitamine E naturelle et zinc — à conserver au frais, l'huile rancit vite.
Spiruline
Arthrospira platensis
60–70 % de protéines complètes, phycocyanine anti-inflammatoire — privilégiez les filières françaises pour éviter les métaux lourds.
Huile de chanvre
Cannabis sativa
Le ratio oméga-6/oméga-3 le plus équilibré du règne végétal (3:1) — première pression à froid uniquement, jamais en cuisson.
Sardine entière
Sardina pilchardus
EPA/DHA, vitamine D, calcium (arêtes), CoQ10 : le meilleur rapport qualité/prix/contaminants des produits de la mer.
Curcuma frais
Curcuma longa
Curcuminoïdes intacts, biodisponibilité décuplée avec poivre noir et matière grasse — la racine fraîche surpasse la poudre.
Noix du Brésil
Bertholletia excelsa
1 à 2 noix par jour couvrent les besoins en sélénium — au-delà, toxicité. La précision compte plus que la quantité.
Myrtille sauvage
Vaccinium myrtillus
Trois fois plus d'anthocyanes que la cultivée : neuroprotection, microcirculation, vision nocturne — congelée, elle conserve tout.
Vérifier avant de prendre
Interactions plantes ↔ médicaments
Sélectionnez vos compléments et traitements : risque élevé, modéré ou faible, mécanisme et conduite à tenir.
Ouvrir l'outilEffets secondaires
Choisissez votre médicament dans la liste : les effets indésirables les plus signalés au monde, en pourcentages.
Ouvrir l'outil